La dieta dei colori: mangi ogni giorno bianco, verde, viola o giallo e dimagrisci con la cromoterapia. Parola di Dvora Ancona

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La dieta dei colori: mangi ogni giorno bianco, verde, viola o giallo e dimagrisci con la cromoterapia. Parola di Dvora Ancona

Per dimagrire in salute, fatti aiutare dai colori: colorano la tavola, gratificandoti dal punto di vista visivo e psicologico, e ti assicurano nutrienti e vitamine indispensabili al benessere. Ecco la dieta studiata dalla dottoressa Dvora Ancona.

Ecco un esempio di menu settimanale della dieta dei colori consigliata dalla Dottoressa Dvora Ancona:
GIORNO BIANCO:
– Colazione: 1 yogurt magro bianco ,the o caffè senza zucchero. Spuntino: 1 pera
– Pranzo: un’insalata di verdure – cavolfiore, finocchio, insalata belga (indivia), sedano, porri– 2 uova sode e 40 grammi di pane.
– A Merenda: 1 banana.
– A Cena: 50 grammi di spaghetti con aglio olio e peperoncino e 2 finocchi
GIORNO ROSSO:
– Colazione: the rosso con 3 fette biscottate con velo di marmellata di fragole.
– spuntino: una mela rossa.
– Pranzo: 50 grammi di pasta con pomodoro fresco e basilico + radicchio rosso.
– Merenda: una mela rossa.
– A cena: 120 grammi di roastbeef all’inglese , 200 grammi di pomodori e 30 grammi di pane.
GIORNO ARANCIONE:
– A Colazione: 200 ml di spremuta d’arancia, un vasetto di yogurt magro the o caffè senza zucchero.
– spuntino: 1 arancia
– Pranzo: 70 grammi di riso con zucca cotta al forno, 100 grammi di carote grattugiate.
– Metà Pomeriggio: 2 mandarini
– cena: 300 grammi di melone con 80 grammi di prosciutto crudo sgrassato, 50 grammi di pane.
GIORNO GIALLO:
– Colazione: 200 ml di spremuta di pompelmo, 3 biscotti secchi, the o caffè senza zucchero.
– Metà Mattina: 2 fette d’ananas.
– Pranzo: 70 grammi di riso + 2 peperoni gialli cotti al forno, 150 grammi di insalata condita con limone
– Merenda: 2 fette ananas
– Cena: 1500 grammi di scaloppine di vitello cotte nel succo di limone + una patata bollita o al cartoccio.
GIORNO VERDE:
– Colazione: un vasetto di yogurt magro + the verde in abbondanza.
– spuntino: 2 kiwi
– A Pranzo: 50 grammi di pasta al pesto, 250 grammi di insalata mista verde
– merenda: 2 kiwi
– A cena: 150 grammi di pesce spada o tonno ai ferri , 250 grammi di broccoli bolliti e 30 grammi di pane.
GIORNO BLU/ VIOLA
– Colazione: uno yogurt magro con 150 grammi di mirtilli, the o caffè senza zucchero.
– Spuntino: 2 prugne
– Pranzo: 70 grammi di riso bollito+ 200 grammi di melanzane alla griglia, 1500 grammi di insalata mista
– A Merenda: 100 grammi mirtilli
– A Cena: 120 grammi di hamburger magro ai ferri + 300 grammi di melanzane alla griglia +30 grammi di pane.

Oggi ©RIPRODUZIONE RISERVATA

[ Fonte articolo: Oggi ]

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