Passeggiare al mare o al fiume migliora la salute mentale

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È la terapia del blu che fa da toccasana

(ANSA) – ROMA, 07 LUG – ‘La ‘terapia del blu’ e’ un toccasana per il benessere e l’umore. Camminate brevi e frequenti in spazi blu – aree che presentano in modo prominente acqua, come spiagge, laghi, fiumi o fontane – possono avere un effetto positivo a livello psicologico, secondo un nuovo studio condotto dall’Istituto di Barcellona per la salute globale, pubblicato su Environmental Research. Lo studio ha utilizzato dati di 59 adulti. Nel corso di una settimana, i partecipanti hanno trascorso 20 minuti al giorno camminando in uno spazio blu, in un’altra si sono mossi invece nell’ambiente urbano della città catalana, in una terza hanno riposato a casa. Prima, durante e dopo ogni attività, i ricercatori hanno misurato la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca dei partecipanti e hanno utilizzato questionari per valutare il loro benessere e umore.”Abbiamo osservato un miglioramento significativo del benessere e dell’umore subito dopo una passeggiata in uno spazio blu”, rileva Mark Nieuwenhuijsen, coordinatore dello studio. In particolare, dopo aver fatto una breve passeggiata sulla spiaggia di Barcellona, ;;i partecipanti hanno riportato miglioramenti relativi a umore, vitalità e salute mentale.Gli studiosi non hanno identificato alcun beneficio per la salute cardiovascolare, sebbene ritengano che ciò possa essere dovuto al modo in cui lo studio è stato progettato. “Abbiamo valutato gli effetti immediati di una breve passeggiata- sottolinea Cristina Vert, autrice principale dello studio- l’esposizione continua e duratura a questi spazi potrebbe avere effetti positivi sulla salute cardiovascolare che non siamo stati in grado di osservare in questo studio”. (ANSA).
   

[ Fonte articolo: ANSA ]

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